Zeker, iedere les en oefening kan aangepast worden aan ieder niveau. Als je met gemak 5 kilometer in een uur kunt wandelen kun je aansluiten bij de powerwalk lessen. En anders is de easy powerwalk er om wat rustiger te starten.

Gemakkelijk zittende kleding waarin jij je vrij kunt bewegen en hardloopschoenen. Kleed je wel op het weer. Zorg bijvoorbeeld voor wat laagjes, zodat je kleding uit kunt trekken na het opwarmen.

De sportlessen zijn specifiek gericht op vrouwen, omdat een vrouwenlichaam nu eenmaal anders is dan dat van een man. Zo kan de intensiteit ook aangepast worden op de fase van jouw cyclus.

Ja, als je zwanger bent kun je gewoon met de les meedoen. Naarmate je zwangerschap verder vordert, passen we de oefeningen aan. Zo blijf je op een verantwoorde en veilige manier sporten en ga je Fit richting jouw bevalling. Sporten tijdens je zwangerschap bevordert bovendien het herstel na je bevalling.

Geeft de verloskundige groen licht voor het starten met sporten? Dan mag je zeker weer mee komen doen. Meld vooraf wel dat je pas bevallen bent, zodat de oefeningen en belasting aangepast kunnen worden aan jouw lijf en belastbaarheid.

Sorry heren, de small-group lessen van Focus op Fit zijn er speciaal voor de vrouwen.

Ja dat kan voor een specifieke behandeling, maar ook voor een door jouw gekozen bedrag vanaf 10 euro.