Powerwalken
Powerwalken maakt je fit en energiek...
We weten het allemaal, bewegen is goed voor ons lichaam. Net als buiten in de natuur zijn. Ga maar eens na. Hoe voel jij je als je een dag op de bank hebt gehangen? Niet zo energiek en fit toch… En als je lekker buiten bent geweest, hebt gewandeld of gesport? Yes! Dat voelt een stuk fijner. De drempel om te starten met sporten is heel herkenbaar. Daarom powerwalken of wandelen we sportief in groepjes van maximaal 10 vrouwen bij Focus op Fit. Zo is er altijd persoonlijke aandacht voor jou. Met een dosis fun lopen we in een tempo tussen de 4,5 en 6,5 km/u, we wisselen in tempo en doen regelmatig verschillende oefeningen onderweg. Zo werken we aan onze conditie en aan spierkracht, balans en coördinatie.
Speciaal voor vrouwen!
Onder begeleiding van ervaren Zession Powerwalk Trainer werk je aan het verbeteren van je lichaamshouding, uithoudingsvermogen, snelheid en kracht. Angélique is Official Zession Powerwalk Trainer en weet als geen ander hoe het vrouwelijk lichaam werkt en hoe je als vrouw het beste kan sporten. Ook in combinatie met je cyclus. Luisteren naar je lichaam is daarin belangrijk. Door de powerwalk trainingen van Focus op Fit kom je lekkerder in je vel te zitten en leer je te luisteren naar jouw lijf.
Beginner of al fit
Iedere oefening of training kan worden aangepast aan jouw mogelijkheden, trainingsniveau of lichamelijke ongemakken van de dag. Of je nu beginner of al meer ervaren bent, zwanger of pas bevallen,
iedereen is welkom en kan meedoen!
Samen bewegen voor een betere balans,
houding, conditie en kracht!
Powerwalk
SlimFit
Intensiteit: medium
Focus op persoonlijke groei
en maatwerk
In de buitenlucht combineren we kracht, conditie, coördinatie en techniek. In 12 weken tijd ontdek je wat voor jouw lichaam werkt in een 1-op-1 traject. Ook is er aandacht voor persoonlijke ontwikkeling. Iedere les is anders, dat maakt en houdt het leuk! Je betaalt maandelijks €299,-.
Powerwalk
Intensiteit: medium/hoog
Focus op uithoudingsvermogen en spierinspanning
Powerwalken is stevig doorwandelen met gebogen armen en een krachtige voetafzet. In de training combineren we interval- en spierkrachtoefeningen. Dit maakt het een volledige lichaamstraining waarmee je jouw uithoudingsvermogen en spierkracht verbeterd in de frisse buitenlucht.
Easy
Powerwalk
Intensiteit laag
Focus op conditie en
wandeltechniek
Herstel je van een blessure, ben je zwanger of heb je een andere reden dat 5 km per uur wandelen te uitdagend is voor je? Dan is de Easy Powerwalk echt wat voor jou. De wandelintensiteit is lager, met focus op techniek en conditie waardoor het wel een passende trainingsuitdaging biedt.
Mogelijkheden
Probeer Powerwalken
Ben je benieuwd of de Powerwalklessen van Focus op Fit bij jou passen? Doe dan mee tijdens een proefles.
Klik hieronder in de agenda op de proefles van jouw voorkeur en meld je GRATIS aan! Liever eerst even kennismaken?
Neem dan contact op met mij.
Abonnement
€ 35,- *
1x per week powerwalken
€ 42,50*
onbeperkt powerwalken
*maandelijks opzegbaar
Losse les
€ 12,50
Personal training
Train je liever 1-op-1, helemaal afgestemd op jouw doelen en wensen? Ook dat is mogelijk. De PT lessen zijn bij jou thuis of op een andere locatie* die jij prettig vindt. Alle benodigdheden voor een complete op maat training neem ik mee. Én voor het hetzelfde bedrag traint jouw maatje lekker met je mee.
5 lessen
€60,00 per uur
10 lessen
€55,00 per uur
20 lessen
€50,00 per uur
*Let op deze locatie is altijd binnen een straal van 10km van Goirle, enkele reis.
Ik wil starten met PT
Veelgestelde vragen
Zeker, iedere les en oefening kan aangepast worden aan ieder niveau. Als je met gemak 5 kilometer in een uur kunt wandelen kun je aansluiten bij de powerwalk lessen. En anders is de easy powerwalk er om wat rustiger te starten.
Gemakkelijk zittende kleding waarin jij je vrij kunt bewegen en hardloopschoenen. Kleed je wel op het weer. Zorg bijvoorbeeld voor wat laagjes, zodat je kleding uit kunt trekken na het opwarmen.
De sportlessen zijn specifiek gericht op vrouwen, omdat een vrouwenlichaam nu eenmaal anders is dan dat van een man. Zo kan de intensiteit ook aangepast worden op de fase van jouw cyclus.
Ja, als je zwanger bent kun je gewoon met de les meedoen. Naarmate je zwangerschap verder vordert, passen we de oefeningen aan. Zo blijf je op een verantwoorde en veilige manier sporten en ga je Fit richting jouw bevalling. Sporten tijdens je zwangerschap bevordert bovendien het herstel na je bevalling.
Geeft de verloskundige groen licht voor het starten met sporten? Dan mag je zeker weer mee komen doen. Meld vooraf wel dat je pas bevallen bent, zodat de oefeningen en belasting aangepast kunnen worden aan jouw lijf en belastbaarheid.
Sorry heren, de small-group lessen van Focus op Fit zijn er speciaal voor de vrouwen.
Ja dat kan voor een specifieke behandeling, maar ook voor een door jouw gekozen bedrag vanaf 10 euro.
Zij gingen je voor
Fit het weekend in
★★★★★
Beter kun je je weekend niet beginnen. Start de vrijdagochtend met de wandel- of een outdoorgymles. Altijd met een persoonlijke aanpak, op je eigen tempo/niveau, aandacht voor lichaam en geest. Na een lesje kun je er weer helemaal tegenaan. Aanrader! – Renske Zebregs
Renske Zebregs
BEWEGEN
Passend bij jou
★★★★★
Hele fijne creatieve buitensport lessen. Angelique zet je op een leuke manier lekker aan het werk en past de oefeningen persoonlijk aan als ergens last van hebt of bijvoorbeeld zwanger bent. Super fijn. – Maud
Maud
BEWEGEN
Flexibele trainingen die bij je passen
★★★★★
Angélique is flexibel en past het sportschema aan als dat nodig is. Ze sluit de trainingen aan op onze wensen en eventuele klachten die spelen. – Job en Natalie
Job en Natalie
BEWEGEN